[讨论]关爱生命  从运动做起

结合自身状况，选择有针对性的运动项目。
劳逸结合，坚持持久，必有收获！
譬如本人，双膝关节炎，严重时上下楼要扶墙，后经北京丰盛中医医院自配药泥护抹，病症减轻。
此后跑、跳、蹦的运动绝迹。
常年坚持游泳，五六年了，旧疾未曾复发。
饭也吃的香了，觉也睡得沉了

        

生命在于运动

本人夏天也做游泳运动。在汉江中，可从岸边游到中间航标船处，不休息，再往返。

关键，铜章也是鸡汤

好帖，顶顶

       我每天早晨慢跑4公里，晚饭后散步40—60分钟，春秋天下午会在家附近的小桃园转悠个40分钟，己坚持几年了。今年6月退休后，已将锻炼及养生放在第一位，收藏放在第二位，戒了麻将有2年多了，电脑、手机也玩的少了，追求健康的、有质量的生活，也避免以后因身体原因给子女带来麻烦和负担！

“我以前啊..一直服用盖中盖牌高钙片..一次服六片,麻烦..只从有了新盖中盖牌高钙片啊..一次吃一片..腰不疼啦,腿不痛啦..上六楼啊也有劲勒..您瞧准啦“——新盖中盖牌高钙片
“牙好,胃口就好,身体倍儿棒,吃嘛嘛香” ——蓝天六必治
大伙儿跟我出去走路吧——步行，是最好的运动！

适当锻炼，杜绝暴饮暴食。

我也喜欢游泳，目前一周2次夜跑，每天晚上小区操场塑胶跑道半小时散步、不但睡眠质量好，第二天精神状态也好，喜欢喝绿茶！现在慢慢在戒手机，活的健康，长寿才有滋味！